co to jest kreatyna

mam do was pytanie chodzi mi o sposob brania metanabolu. jak radzili byscie .jaka mozliwosc jest lepsza dla was pod wzgledem wystapienia efektow ubocznych a dokladniej tradziku. myslalem nad czyms takim 2 tyg metki po30mg dziennie potem clomid 10 tab i kreatyna nastepnie nastepne 2 tyg i kolejne 30mg prez 14 dni .po tym clomid i kretka.co wy na to [...]

[...] to mój pierwszy cykl kreatynowy i tutaj rodzi się pierwsze pytanie . Czytałem , że ma on trwać 6-8 tygodni a czy może być tak , że aż skończy mi sie kreatyna ? bo to jednak jest aby 500 g to wystarczy mysle na te 6 tygodni chociaż. A jeśli chodzi o dawkowanie w dni trenngowe 5 g przed sniadaniem i 5 g po treningu to w dni nietreningowe tak [...]

zawrotu głowy dostaje od czego jaki produkt jest, rożnych firm spróbuje universala tylko tam jest tyle tego że nie wiem co mam w końcu zakupić, Czego oczekuje najbardziej to hmm pompa przyrost masy, ekstremalnego pobudzenia, raczej za bardzo nie potrzebuje, choć nie ukrywam troszkę kopać powinno jak i koncentracja, jakieś witaminy, kreatyna [...]

[...] i do tego 10 brzuszków i tam kilka podciagniec na drązku i kilka pompek.A teraz prosze o pomoc co mam jesc w wiekszych ilosciach i co mam jesc w mniejszych ilosciach I czy cos mozna dodac do mojego treningu?? Apropo kreatyna jaką zazywam to Monohydrat Creatyny 1000MG w kapsułce biore 7 kapsułek po treningu który jest o godzinie około 22.

[...] się na przykład tylko na jednym mięśniu w nogach na treningu. Chodzę od 7 Miesięcy na siłownię, wiec chciałem się spytać bardziej doświadczonych czy ten drugi plan jest podobnie "efektywny" co do tego tradycyjnego. (Trening 1 to ten classic:tradycyjny split plecy / nogi / biceps triceps klata) (Trening 2 to ten nowy.) Dziękuje za [...]

Mam do was pytanie czy brac jakies zrodki wspomagające?? zastanawialem sie nad kupnem kreatyny i mietow. Nie wiem co jest lepsze jedni mi mowia ze miety inni ze kreatyna. Wiem ze miety sa tanie w porownaniu do kratyny.Kuzyn bral miety i dobze wyglada(narazie heh) zalezy mi raczej na rzezbie a nie na masie.Potrzebuje spalic tuszczyk, cwicze juz [...]

[...] i tu zaczynają się schody mam 18 lat wzrost 175cm a waga TYLKO 59 km jednym słowem chudzielec...a wszystkiemu winna szybka przemiana materii. Kolejny problem to to że jestem zielony w tych sprawach, wiem że ważna jest dieta i trening. Proszę o jakieś propozycje co do diety i treningu. Może brać jakieś odżywki i suplementy... może kreatyna [...]

Witam mam 22lata 174 75kg schudlem przez ostatnie pól roku 15kg bylem bardzo spasiony jest troche lepiej ale to jeszcze nie to. Mialem i staram się miec zarysy diety. Ćwiczę na silce 4 miesiące moze troszkę więcej i ciężko mi juz bardzzo przeskoczyć ciężar oraz zrobić jakies efekty wiec pomyślałem o zaczeciu brania odrzywek. Moim celem jest [...]

Witam. Ćwiczę 3 lata z małą przerwą na operacje więc można powiedzieć że ćwiczę od roku zaczynając od nowa. Głównym moim problemem jest brak czasu na super dietę. Staram się zjadać tyle ile powinienem aby rosnąć jednak często dzień jest dla mnie na to za krótki. Prosiłbym o poradę co dodać do diety gdy mam za mało białka (ok 100gB) przydałoby się [...]

[...] 60 dni: bcaa obecnie Nitrobolon około 50 dni temu Wolne od krety: liczac zawartosc krety w Nitro to 50 dni Finanse na cykl: wrzucam fotke z tym co mam obecnie. Wiekszosc jest pelna. Nitro i bcaa jest po pół. Uwagi i sugestie: chce 1,5 do 2 miesiecy jeszcze porobic sila+masa z piorytetem na siłe klatki. Zwiekszenie rekordu wyciskania na razie [...]

[...] także funkcję kreatyny, czyli "napompowanie" mięśnia, co może przynieść jeszcze lepszy efekt. Podsumowując - kreatyna ON, bcaa OFF. Chciałbym się Was poradzić odnośnie dawkowania. Jak dawkować w DT/DNT ? Przed Aero czy po (aby nie było katabolizmu)? :) I czy jest to dobry wybór ? Niestety fundusze nie pozwolą mi na dalsze wydatki. Dzięki. :)

Chcialbym zasiegnac rady tych ktorzy znaja sie na tym najlepiej, dlatego pytam: jaka kreatyna jest najlepsza? Jesli staz ma tu jakie znaczenie to jestem poczatkujacy:) Troszke juz cwicze, ale od nowego roku chciałbym wspomagac sie suplementami gdyz wzrasta mi czestotliwosc treningow i ich systematycznosc. Co polecacie? Z gory dzieki za pomoc. [...]

[...] w proszku nie wchodzą mi. moj ostatni cykl to nitro 2 i mono olimp mega caps ale słabiutko było co teraz wziąć proszę o pomoc jeśli chodzi o dietę to ze względu na szkołę jest słabo tz rano 3 jajka gotowane 3 kromki chleba razowego potem w szkole do 15 jem placki białkowe tz smażę omlet ale za miast mąki daje białko w proszku zapijam to [...]

tak jak w temacie. ktora creatine jest lepsza? trec- kreatyna mikrorozdrobniona czy trec- creapure???? ktora da najlepsze efekty. a moze jakies innnej firmy jest lepsza od obydwu w/w?? Mam jeszcze jedna o pytanie: co sadzicie o bialku hi-teca 80% protein???? sa jakies tansze a porownywalne efektem ( tylko nie kce ovopolu;) i to samo tylko ze z [...]

[...] to dotyczy barków). Wcześniej nie brałem żadnych suplementów. Chciałbym zacząć suplementację kreatyną. Jaką kreatynę wybrać w moim przypadku i z czym ją brać? Co jest jeszcze dobre na szybki powrót do formy? Ważę 85 kg (trochę nadwagi jest), 175 cm wzrostu, dieta na razie 5 posiłkowa (czasami nieregularnie), biorę też multiwitaminę ze [...]

[...] dwoch miesiecy 6 razy w tygodniuwczesniej tez chodzilem na silownie ale niesystematycznie biore teraz proteiny i chce zaczac kreatyne czy powiniennem ??????? moim goalem jest zrzucic tkane tluszczowa i nabrac miesni mam 180 cm i waze 80 kilo jesli chodzi o proteiny bire je po treningu 20 gram czy to nie zamalo ??? moze powiniennem jeszcze [...]

[...] to bialko i inne odzywki sa bardzo dobre. Gadalem ztez z kumplami ktorzy brali odzywki i mowia ze ww, bialko nic nie daja i zebym tego nie kupowal. Powiedzieli ze kreatyna jest najlepsza bo po niej tyja i wiecej wyciskaja. Co wy o ym myslicie? tylko nie piszecie mi tego co uslyszeliscie, tylko jesli sami probowaliscie tego. Czyli podajcie cos [...]

Witam, obecnie jestem w przerwie między cyklami kreatynowi i zastanawiam się teraz nad kupnem kolejnej. Pokrótce napiszę jak u mnie wygląda suplementacja. Stosuję cały czas białko oraz BCAA w okresie redukcji. Jestem już po 3 cyklach kreatynowych a dokładniej tym produktem: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26688.html Nie mogę [...]

[...] a jak narazie produkować mase tylko na diecie i gainerku oczywiscie ( ale sie rozkleiłem :) ) Jeżeli to był mój 1 dzień cylu to poważniejszych następstw po odstawieniu kreatyny nie powinno być? Co mam zrobić z kreatyną bo przecież ja otworzyłem. Na opakowaniu jest data 2007.07. Czy ta kreatka o tauryna będzie jeszcze dobra za 6 miesięcy ?

[...] to zamieścić więc pisze tutaj mam 18 lat - ćwiczę juz ponad rok i mam problem z klatą chodzi o to ze lewą stronę mam tak jakby wyżej położoną od prawej i ten lewy mięsień jest sporo wiekszy od prawego . Przypomnę ze jak miałem 10 lat mój obojczyk właśnie z lewej strony został złamany co by tu zrobić zeby wyrównać tą klatkę ? proszę o pomoc .. [...]